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Aarón Elías Castro Pulgar explica algunas buenas prácticas que pueden ayudar a fortalecer la salud mental


El motivador y conferencista Aarón Elías Castro Pulgar señala que la salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos a medida que enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta y el envejecimiento, según Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU.

De hecho, el estado de la salud mental está adquiriendo cada vez más importancia y prueba de ello es que el Foro Económico Mundial de Davos ya la sitúa como el sexto riesgo global para el 2022 y uno de los elementos que más se ha deteriorado desde que empezó la pandemia de covid-19, explica Aarón Castro Pulgar.

Un informe elaborado por el organismo internacional pone así de manifiesto la creciente importancia de los trastornos mentales, ya que mientras el año pasado la situación sanitaria era la máxima preocupación a corto plazo, ahora la salud mental ocupa por primera vez un puesto entre los 10 principales riesgos. Los datos provienen de la encuesta realizada por Davos a casi 1.000 expertos, líderes mundiales y académicos, y hay una “omnipresencia” de las dolencias o trastornos de salud mental a nivel mundial, impactando “gravemente” en el bienestar, la cohesión social y la productividad.

Entre los factores causantes apuntan especialmente a un incremento de la soledad y aislamiento social a raíz de la pandemia que se está traduciendo en episodios de ansiedad y depresión, así como un aumento de otros trastornos como el estrés o la demencia.

¿Por qué es importante la salud mental? -Para hacer frente a las tensiones de la vida. -Estar físicamente saludable. -Tener buenas relaciones. -Hacer contribuciones significativas a tu comunidad. -Trabajar productivamente. Realizar todo tu potencial.

Incide la Fundación de Investigación Cerebro & Comportamiento de EEUU en que "estar sano mental o emocionalmente significa mucho más que estar libre de depresión, ansiedad u otras enfermedades psiquiátricas". Las personas 'mentalmente sanas' a menudo: -Disfrutan de la vida y tienen la capacidad de reír y divertirse. -Son capaces de lidiar con el estrés y recuperarse de la adversidad. -Tienen sentido del significado y el propósito, tanto en sus actividades como en sus relaciones. -Son flexibles y adaptables al cambio. -Son capaces de construir y mantener relaciones satisfactorias.

“Todos experimentamos decepción, pérdida y cambio. Y aunque son una parte normal de la vida, estas emociones y experiencias aún causan tristeza, ansiedad y estrés. Pero así como las personas físicamente sanas son más capaces de recuperarse de una enfermedad o lesión, las que gozan de una salud mental sólida pueden recuperarse mejor de la adversidad, el trauma y el estrés. Esta habilidad se llama resiliencia”, reconoce la institución.

Las personas emocional y mentalmente resistentes tienen las herramientas para hacer frente a situaciones difíciles y mantener una actitud positiva. Permanecen concentrados, flexibles y productivos, tanto en los malos tiempos como en los buenos", concluye Aarón Elías Castro Pulgar.

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